<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
                 <rss version="2.0" 
                 xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
                 xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" 
                 xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" 
                 xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
                 <channel><title>Kastamonu'dan Haber - Kastamonu Haber - Haberin Merkezi</title>
                      <link>https://www.kastamonudanhaber.com/rss.xml</link>
                      <atom:link xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" href="https://www.kastamonudanhaber.com/rss.xml" type="application/rss+xml" rel="self"/>
                      <language>tr</language>
                      <description>Kastamonu son dakika haberleri, yerel gündem ve güncel gelişmeler kastamonudanhaber.com’da.</description>
                      <category>News</category>
                      <lastBuildDate>Thu, 07 May 2026 22:24:14 +0000</lastBuildDate>
                      <ttl>1</ttl>
                      <generator>Kastamonu'dan Haber - Kastamonu Haber - Haberin Merkezi - Haberler</generator>
                      <copyright>Copyright - 2026 - Kastamonu'dan Haber - Kastamonu Haber - Haberin Merkezi</copyright><item><title><![CDATA[Uluay, Meclis'te konuştu: CHP'ye sert eleştiri]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-uluay-mecliste-konustu-chpye-sert-elestiri-420.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-uluay-mecliste-konustu-chpye-sert-elestiri-420.html</link>
                    <description><![CDATA[AK Parti Kastamonu Milletvekili Uluay, TBMM'de CHP'nin grup önerisinin ardından sert eleştiride bulundu.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ AK Parti Kastamonu Milletvekili Halil Uluay, Türkiye Büyük Millet Meclisinde (TBMM) CHP'nin "Sosyal medya düzenlemeleri" hakkındaki grup önerisinin ardından söz alarak önergeyi eleştirdi. Meclis kürsüsünden konuşan Uluay, "Önergenin başındaki umudumuz bu satırları okuduğumuzda kırılmıştır." diyerek konuşmasını sürdürdü. ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/politika-haberleri">Politika</category><dc:creator><![CDATA[Uluay, Meclis'te konuştu: CHP'ye sert eleştiri - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 20:12:41 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/uluay-mecliste-konustu-chpye-sert-elestiri-232421-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/uluay-mecliste-konustu-chpye-sert-elestiri-232421-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/uluay-mecliste-konustu-chpye-sert-elestiri-232421-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[İYİ Parti'de teşkilat çalışmaları konuşuldu]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-iyi-partide-teskilat-calismalari-konusuldu-419.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-iyi-partide-teskilat-calismalari-konusuldu-419.html</link>
                    <description><![CDATA[Kastamonu'da İYİ Parti İl ve Merkez İlçe yönetimleri ortak istişare toplantısında buluştu. Teşkilat çalışmaları masaya yatırıldı.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ İYİ Parti Kastamonu İl Yönetimi ile Merkez İlçe Yönetimi tarafından gerçekleştirilen haftalık toplantılar, ortak değerlendirme ve istişare görüşmeleriyle tamamlandı. Toplantıda teşkilat çalışmaları ve şehir gündemine ilişkin konular ele alındı. TEŞKİLAT ÇALIŞMALARI KONUŞULDU Eş zamanlı yapılan yönetim toplantılarının ardından bir araya gelen parti yöneticileri, hem teşkilat faaliyetleri hem de kent adına planlanan çalışmalar üzerine görüş alışverişinde bulundu. Yapılan değerlendirmelerde, önümüzdeki süreçte yürütülecek çalışmaların yol haritası hakkında fikir alışverişi gerçekleştirildi. Toplantının verimli geçtiği belirtilirken, birlik ve beraberlik mesajları da ön plana çıktı. “ŞEHRİMİZ ADINA ÇALIŞMALARIMIZ SÜRECEK” Toplantı sonrası yapılan açıklamada, gerçekleştirilen görüşmelerin hayırlı olması temennisinde bulunularak, teşkilatın sahadaki çalışmalarına kararlılıkla devam edeceği ifade edildi. Açıklamada ayrıca, “Var olsun Türk Milleti, var olsun İYİ Parti.” ifadelerine yer verildi. ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/politika-haberleri">Politika</category><dc:creator><![CDATA[İYİ Parti'de teşkilat çalışmaları konuşuldu - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 18:55:55 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/iyi-partide-teskilat-calismalari-konusuldu-220029-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/iyi-partide-teskilat-calismalari-konusuldu-220029-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/iyi-partide-teskilat-calismalari-konusuldu-220029-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[Trafik Haftası'nda öğrencilere uygulamalı eğitim]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-trafik-haftasinda-ogrencilere-uygulamali-egitim-418.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-trafik-haftasinda-ogrencilere-uygulamali-egitim-418.html</link>
                    <description><![CDATA[Kastamonu Ali Fuat Darende İlkokulunda trafik bilinci etkinliği düzenlendi. Öğrencilere uygulamalı eğitim verildi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Kastamonu Ali Fuat Darende İlkokulunda “Karayolu Trafik Haftası” kapsamında etkinlik düzenlendi. Öğrenciler, trafik kuralları konusunda hem teorik hem de uygulamalı eğitim alırken, programa Vali Meftun Dallı da katıldı.

KURUMLAR OKUL BAHÇESİNDE STANT AÇTI

Etkinlik kapsamında İl Emniyet Müdürlüğü, İl Jandarma Komutanlığı ve İl Sağlık Müdürlüğü tarafından okul bahçesinde bilgilendirme stantları kuruldu. Ayrıca Emniyet Genel Müdürlüğüne bağlı Mobil Trafik Eğitim Tırı da etkinlikte yer aldı.

Öğrencilere güvenli geçiş noktaları, emniyet kemeri kullanımı ve trafikte dikkat edilmesi gereken kurallar hakkında bilgi verildi. Hazırlanan parkurlarda uygulamalı eğitimlere katılan öğrenciler etkinliğe yoğun ilgi gösterdi.

“BİR KASK BİR HAYATTIR”

Programda konuşan Vali Meftun Dallı, trafik kurallarına uyulmasının hayati önem taşıdığına dikkat çekti. Havaların ısınmasıyla birlikte motosiklet kullanımının arttığını belirten Dallı, kask ve koruyucu ekipman kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi.

2026 yılının ilk dört ayında polis sorumluluk bölgesinde 6 bin 386 motosiklet ve sürücüsünün denetlendiğini açıklayan Dallı, “Denetimlerdeki amacımız ceza yazmak değil, sürüş bilincini artırmaktır. Unutulmamalıdır ki bir kask bir hayattır. Kask ve koruyucu kıyafet olmadan motosiklete çıkılmamalı.” ifadelerini kullandı.

“EMNİYET KEMERİ SİZİ SEVDİKLERİNİZE BAĞLAR”

Emniyet kemeri kullanımına ilişkin de değerlendirmelerde bulunan Dallı, yapılan tüm uyarılara rağmen halen kemer takmayan sürücülerin bulunduğunu belirtti.

2026’nın ilk dört ayında polis ekiplerince 134 bin 424 araç ve sürücünün denetlendiğini aktaran Dallı, “Emniyet kemeri sizi koltuğa değil sevdiklerinize bağlar. Ağır yaralanma ve can kayıplarını azaltmanın ilk şartı emniyet kemeri kullanımıdır. Trafikte bir can kaybına bile tahammülümüz yok.” dedi.

Dallı program sonunda, etkinliğin düzenlenmesinde emeği bulunan kurumlara ve personele teşekkür ederek trafik kurallarına uyulması konusunda vatandaşlara bir kez daha çağrıda bulundu.
 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/gundem-haberleri">Gündem</category><dc:creator><![CDATA[Trafik Haftası'nda öğrencilere uygulamalı eğitim - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 18:42:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/trafik-haftasinda-ogrencilere-uygulamali-egitim-215118-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/trafik-haftasinda-ogrencilere-uygulamali-egitim-215118-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/trafik-haftasinda-ogrencilere-uygulamali-egitim-215118-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[Yeni Düğün Salonu Projesi yükseliyor: Kavaklıgil'den inceleme]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-yeni-dugun-salonu-projesi-yukseliyor-kavakligilden-inceleme-417.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-yeni-dugun-salonu-projesi-yukseliyor-kavakligilden-inceleme-417.html</link>
                    <description><![CDATA[Tosya ilçesine modern bir sosyal alan kazandıracak düğün salonu projesinde çalışmalar sürüyor. Belediye Başkanı Kavaklıgil vatandaşlarla bir araya geldi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Kastamonu'nun Tosya ilçesine modern bir sosyal alan kazandıracak düğün salonu projesinde çalışmalar sürerken, Belediye Başkanı Volkan Kavaklıgil esnaf ziyaretleri kapsamında Galericiler Sitesi'nde de vatandaşlarla bir araya geldi.

YENİ DÜĞÜN SALONU PROJESİNDE ÇALIŞMALAR SÜRÜYOR

Belediye Başkanı Kavaklıgil, yapımı devam eden Yeni Düğün Salonu projesi alanında incelemelerde bulundu. Çalışmalar hakkında yetkililerden bilgi alan Başkan Kavaklıgil, ilçenin önemli ihtiyaçlarından biri olarak görülen projenin kısa süre içerisinde tamamlanarak vatandaşların hizmetine sunulmasının hedeflendiğini belirtti.

Modern yapısı ve geniş kullanım alanıyla dikkat çeken düğün salonunun, sosyal organizasyonlara ev sahipliği yaparak bölgeye önemli katkı sağlaması bekleniyor.

GALERİCİLER SİTESİ'NDE ESNAFLA BULUŞMA

İncelemelerinin ardından Galericiler Sitesi’ni ziyaret eden Başkan Kavaklıgil, galerici esnafıyla bir araya geldi. Esnafların talep ve önerilerini dinleyen Kavaklıgil, sektör temsilcileriyle karşılıklı fikir alışverişinde bulundu.

Gerçekleştirilen ziyarette bölgedeki ticari faaliyetler, esnafın beklentileri ve yürütülebilecek çalışmalar üzerine değerlendirmeler yapıldı. Belediye yönetiminin vatandaş ve esnafla istişare kültürünü sürdürmeye devam edeceği ifade edildi.
 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/gundem-haberleri">Gündem</category><dc:creator><![CDATA[Yeni Düğün Salonu Projesi yükseliyor: Kavaklıgil'den inceleme - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 17:28:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/yeni-dugun-salonu-projesi-yukseliyor-kavakligilden-inceleme-203442-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/yeni-dugun-salonu-projesi-yukseliyor-kavakligilden-inceleme-203442-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/yeni-dugun-salonu-projesi-yukseliyor-kavakligilden-inceleme-203442-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[Parola güvenliğinizi gözden geçirin]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-parola-guvenliginizi-gozden-gecirin-416.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-parola-guvenliginizi-gozden-gecirin-416.html</link>
                    <description><![CDATA[Dünya Parola Günü'nde 'parola güvenliğinizi gözden geçirin' uyarısında bulunuldu.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Her yıl Mayıs ayının ilk perşembe günü Dünya Parola Günü olarak kutlanıyor. Siber güvenlikte güçlü parola kullanımının önemli olduğu vurgulandı. Uzmanlar, bu yıl 07 Mayıs’a denk gelen Dünya Parola Günü’nde herkesi güçlü ve tahmin edilmesi zor parola kullanmaya çağırdı.

NordPass'ın dünya çapında veri ihlallerinde ortaya çıkan parolalarla ilgili son yıllık raporuna göre “123456” dünya çapında hâlâ en çok kullanılan parola. "123456." "123456789", "12345678", "12345" ve "admin" gibi diğer tahmin edilebilir seçimler de her yıl popülerliğini koruyor.

Kullanıcıların özensiz parola seçimlerinin yanı sıra popüler siteler de hâlâ bu altı basamaklı dizinin parola olarak kullanılmasına izin veriyor. NordPass'ın verileri, sınırlı parola politikaları belirleyen ve "123456" gibi basit parolalara izin veren çok daha fazla site olduğunu gösteriyor.

Yasa koyucuların şirketlerin sıkı kimlik doğrulama politikaları uygulamaması ve tüketicilerin kolay yolu seçmesine izin verme eğilimine son vermesi çok önemli. Bazı sektörler, modern kimlik doğrulama yöntemlerine geçmek zorunda kaldı. Finans sektöründe, elektronik ödemeler ve çevrimiçi ödeme hesaplarına erişim için MFA'yı (çok faktörlü kimlik doğrulama) zorunlu kılan Ödeme Hizmetleri Direktifi 2 (PSD2) gibi çeşitli düzenlemeler bulunuyor.

Uzmanlar mevzuatın tüm sektörleri kapsaması gerektiğinin altını çiziyor ve şu öneride bulunuyor; erişilen hizmet ne olursa olsun çevrimiçi olarak oluşturulan tüm hesaplar için MFA'yı zorunlu kılmalı, modası geçmiş parola kullanımını terk etmeli ve günümüzün interneti için daha uygun bir güvenlik sistemine geçilmelidir. Dijital güvenliği sağlayabilmenin en basit ve etkili yolu karmaşık parolaları zorunlu kılmaktan ya da daha da iyisi MFA’dan geçiyor.

PAROLA GÜVENLİĞİ NASIL SAĞLANIR?


	Parolaları asla tekrar kullanmayın.
	Parolanızı başkalarıyla paylaşmayın.
	Kullanılmayan hesapları kapatın.
	Bir parola yöneticisi kullanın ve bir parola oluşturucu kullanmayı da düşünün. Parola kasası otomatik olarak uzun, güçlü ve benzersiz parolalar önerecek ve saklayacaktır.
	Parola gücünü düzenli olarak kontrol edin ve çok zayıf veya güncel olmayanları güncelleyin.
	Mümkün olan yerlerde çok faktörlü kimlik doğrulama (MFA) etkinleştirin, artık çoğu hesapta bunu yapma seçeneği var. Kimlik doğrulama için yüz veya parmak izi taraması veya tek seferlik parola gibi başka bir “faktör” gerektirerek parolalara ekstra bir güvenlik katmanı ekler.
	Herkese açık Wi-Fi üzerinden oturum açmayın çünkü aynı ağda bulunabilecek dijital dinleyiciler parolanızı ele geçirebilir.
	Bilgi hırsızları ve diğer kötü amaçlı yazılımların yanı sıra kimlik avı saldırıları ve diğer tehditlere karşı korunmak için saygın bir şirketin güvenlik çözümlerini kullanın.
	Dışarıdayken omuz sörfçülerine dikkat edin. Dizüstü bilgisayarınız için bir ekran koruyucu kullanmayı düşünün.
	İstenmeyen e-posta ve mesajlardaki şüpheli bağlantılara tıklamayın. Şüpheniz varsa mesajı geri göndererek değil iletişim bilgilerini Google’da arayarak doğrudan gönderenle iletişime geçin.
	Yalnızca HTTPS kullanan sitelere giriş yapın çünkü bunlar güvenlidir ve bu nedenle giriş bilgilerinizi ele geçirebilecek saldırılara karşı ekstra koruma sağlar.
	Parolalarınızın bir veri ihlaline karışıp karışmadığını kontrol eden bir hizmete kaydolun.

 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/gundem-haberleri">Gündem</category><dc:creator><![CDATA[Parola güvenliğinizi gözden geçirin - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 15:54:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/parola-guvenliginizi-gozden-gecirin-200930-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/parola-guvenliginizi-gozden-gecirin-200930-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/parola-guvenliginizi-gozden-gecirin-200930-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[Kilo vermede hız değil, kalıcılık önemli!]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-kilo-vermede-hiz-degil-kalicilik-onemli-415.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-kilo-vermede-hiz-degil-kalicilik-onemli-415.html</link>
                    <description><![CDATA['Hızlı verilen kilo genellikle aynı hızla geri alınır.' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, kilo verme girişimlerinde yapılan yanlışlar ve izlenmesi gereken yollar hakkında bilgi verdi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, kilo verme girişimlerinde yapılan yanlışlar ve izlenmesi gereken yollar hakkında bilgi verdi.

Zayıflamak isteyen birçok kişinin yaptığı en büyük hatanın, süreci hızlandırmaya çalışmak olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Kısa sürede değişim görmek cazip gelir ancak vücut bu kadar hızlı değişime uygun değildir. Hızlı verilen kilo çoğu zaman aynı hızla geri alınır ve bu durum süreci daha da zorlaştırır.” dedi.

Kilo verme sürecinin yalnızca fiziksel bir süreç olmadığını hatırlatan İspiroğlu, “Kendi bedeninden memnun olmayan, sürekli eleştiren bir yaklaşımın sürdürülebilir olması mümkün değildir. Amaç, bedeni yok saymak ya da cezalandırmak değil; onu anlayarak daha iyi bir noktaya taşımak olmalı. Hızlı sonuç beklentisi ve kolay çözüm arayışı, bu tür yanlış yöntemlere yönelimi artırır.” şeklinde konuştu.

"SÜREÇ YALNIZCA KİLO KAYBI ÜZERİNDEN DEĞİL, VÜCUT KOMPOZİSYONUNU KORUYARAK YÖNELTİLMELİ!"

Hızlı kilo verdiren, aşırı kısıtlayıcı beslenme yaklaşımlarının kısa vadede sonuç veriyor gibi görünse de vücutta bazı riskler oluşturabildiğine dikkat çeken Hülya Yiğit İspiroğlu, şunları söyledi:

“Kas kaybı, metabolizma hızında düşüş ve hormonal dengesizlikler bu süreçte en sık karşılaşılan sorunlar arasında yer alır. Bu nedenle sürecin yalnızca kilo kaybı üzerinden değil, vücut kompozisyonunu koruyarak yönetilmesi önem taşır.

Bu noktada tartıdaki sayı tek başına bir hedef olarak görülmemeli. Çünkü kilo kaybının niteliği en az miktarı kadar önemli. Yağ kütlesinin azalması, kas kütlesinin korunması ve metabolik dengenin sürdürülebilmesi sağlıklı bir sürecin temel göstergeleridir. Bu nedenle yalnızca sayıya odaklanmak yerine, vücuttaki değişimin bütüncül olarak değerlendirilmesi gerekir.”

"DETOKS VE BENZERİ UYGULAMALAR KALICI SONUÇ VERMEZ, SADECE GEÇİCİ ETKİ AĞLAR!"

Son dönemde sosyal medyada su diyetleri, detokslar, ödem attıran çaylar, zayıflatan kahveler gibi uygulamaların oldukça yaygınlaştığına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Bu yaklaşımların hiçbiri tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Kısa süreli değişimler olsa bile bu durum çoğu zaman yağ kaybı anlamına gelmez.” dedi.

Sağlıklı kilo kaybının, düzenli ve dengeli beslenme olmadan mümkün olmadığını kaydeden İspiroğlu, “Bu tür ürünler ya da uygulamalar sürecin yerine geçmez, yalnızca geçici etki oluşturur. Sosyal medyada paylaşılan bu içeriklerin büyük kısmı kişisel deneyimlere dayanır. Bilimsel bir değerlendirme içermez. Ayrıca her bireyin metabolizması farklıdır. Bu nedenle bir kişide etkili görünen bir yöntem, başka bir kişide aynı sonucu vermeyebilir. Her birey için aynı yaklaşımın işe yaraması söz konusu olamaz. Bu tür yaklaşımların bilinçsiz şekilde uygulanması sağlık açısından risk oluşturabilir. Sosyal medyada görülen uygulamalara temkinli yaklaşılması, sürecin kişiye özel ve sürdürülebilir bir şekilde planlanması gerekir.” açıklamasını yaptı.

"KALICI OLAN, YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ!"

Vücudun, aldığı enerjiden fazlasını harcadığında kilo kaybı gerçekleştiğine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Ancak önemli olan bu dengeyi kısa süreli değil, sürdürülebilir şekilde kurabilmektir. Yeterli ve dengeli beslenmek, kas kütlesini korumak ve günlük yaşamı buna göre düzenlemek sürecin en önemli parçalarıdır.” dedi.

Kilo verme sürecinin sadece ne yediğinizle ilgili değil, aynı zamanda alışkanlıklarla da ilgili olduğunun altını çizen İspiroğlu, sözlerini şöyle tamamladı:

“Gerçekçi hedefler koymak, süreci aceleye getirmemek ve küçük ama kalıcı değişiklikler yapmak uzun vadede çok daha etkili sonuçlar sağlar.

Klinikte en sık karşılaşılan hatalardan biri, beslenmenin gereğinden fazla kısıtlanmasıdır. Hızlı kilo verme isteğiyle yapılan bu yaklaşım kısa vadede sonuç verse de uzun vadede sürdürülebilir olmaz. Son dönemde popüler olan, bilimsel temeli zayıf ve aşırı kısıtlayıcı beslenme yaklaşımları da benzer şekilde risk taşır. Kısa sürede kilo kaybı sağlasa da uzun vadede sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kilo verme sürecinde hızlı sonuçlara odaklanmak yerine sürdürülebilir ilerlemek gerekir. Çünkü kalıcı olan, yaşam tarzı değişikliğidir.”
 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/saglik-haberleri">Sağlık</category><dc:creator><![CDATA[Kilo vermede hız değil, kalıcılık önemli! - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Thu, 07 May 2026 13:50:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/kilo-vermede-hiz-degil-kalicilik-onemli-183222-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/kilo-vermede-hiz-degil-kalicilik-onemli-183222-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/kilo-vermede-hiz-degil-kalicilik-onemli-183222-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[İdari izinde bankalar açık mı? İdari izin resmi tatil mi?]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-idari-izinde-bankalar-acik-mi-idari-izin-resmi-tatil-mi-413.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-idari-izinde-bankalar-acik-mi-idari-izin-resmi-tatil-mi-413.html</link>
                    <description><![CDATA[Milyonlarca vatandaşı ilgilendiriyor. Kurban Bayramı tatil süresi 9 güne çıkartılırken, 'idari izinde bankalar açık mı, kapalı mı? İdari izin resmi tatil mi?' soruları gündeme geldi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Kurban Bayramı nedeniyle milyonlarca vatandaşı ilgilendiren tatil düzenlemesi kabine toplantısı sonrası açıklandı.

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, kabine toplantısı sonrası yaptığı açıklamada, idari izin ile bayram tatil süresinin 9 güne uzatıldığını duyurdu.

Erdoğan'ın bu açıklamalarının ardından ''İdari izinde bankalar açık mı, kapalı mı? İdari izin resmi tatil mi?'' soruları gündeme geldi.

İdari izin uygulanan günlerde kamu kurumları faaliyetlerine ara verirken, bankalar için durum farklılık gösterebiliyor. Bankalar özel sektör kapsamında değerlendirildiği için idari izin kararlarından doğrudan etkilenmezken idari izinde bankalar genellikle açık oluyor.

İdari izin uygulaması kamu çalışanlarını kapsarken, Devlet kurumlarında görev yapan memurlar, belediye personeli ve kamuya bağlı diğer çalışanlar bu haktan yararlanabiliyor.

İdari izin süresinin resmi tatillerle birleştirilmesi durumunda, resmi tatil günlerinde bankalar kapalı olurken, yalnızca idari izin günlerinde açık kalmaya devam edebiliyor.

Bankacılık işlemlerini bayram öncesinde şubelerden tamamlamak isteyen vatandaşların bankaların iletişim kanallarından çalışma gün ve saatlerine dair bilgi alması önerildi.

İDARİ İZİN RESMİ TATİL Mİ?

İdari izin resmi tatil statüsünde olmamakla, idari izin uygulaması belirli dönemlerde kamu çalışanlarına verilen ek izin hakkı olarak tanımlanıyor. Cumhurbaşkanlığı ya da ilgili kurumların kararıyla hayata geçirilen idari izinde kamu personeli görevden geçici olarak muaf tutularak herhangi bir maaş kesintisi de yapılmıyor.
 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/gundem-haberleri">Gündem</category><dc:creator><![CDATA[İdari izinde bankalar açık mı? İdari izin resmi tatil mi? - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Tue, 05 May 2026 08:13:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/idari-izinde-bankalar-acik-mi-idari-izin-resmi-tatil-mi-030247-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/idari-izinde-bankalar-acik-mi-idari-izin-resmi-tatil-mi-030247-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/idari-izinde-bankalar-acik-mi-idari-izin-resmi-tatil-mi-030247-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item><item><title><![CDATA[Eşi için mevlit okuttu, bir gün önce kayınbiraderini kaybetti]]></title>
            <guid isPermaLink="true">https://www.kastamonudanhaber.com/haber-esi-icin-mevlit-okuttu-bir-gun-once-kayinbiraderini-kaybetti-414.html</guid>
                    <link>https://www.kastamonudanhaber.com/haber-esi-icin-mevlit-okuttu-bir-gun-once-kayinbiraderini-kaybetti-414.html</link>
                    <description><![CDATA[Kastamonu Adliyesinde görev yapan zabıt katibi Mehmet Kapucı, hem vefat eden eşi hem de tüm geçmişleri için mevlit programı düzenledi. Programdan bir gün önce ise Kapucı’nın eşinin ağabeyinin hayatını kaybettiği öğrenildi.]]></description>
                    <content:encoded><![CDATA[ Kastamonu’da anlamlı ve hüzünlü bir mevlit programı gerçekleştirildi.

Kastamonu Adliyesi 3. Asliye Ceza Mahkemesinde görev yapan zabıt katibi Mehmet Kapucı, vefat eden eşi ve tüm geçmişlerinin ruhuna ithafen mevlid-i şerif okuttu.

26 Nisan 2026 Pazar günü Hazreti Pir Camisi’nde düzenlenen program, akşam namazının ardından gerçekleştirildi. Mevlitte Kur’an-ı Kerim tilaveti yapılırken, dualar merhumlar için edildi.

HEM MEVLİT HEM TAZİYE HÜZNÜ

Programın bir gün öncesinde, Mehmet Kapucı’nın eşinin ağabeyi 56 yaşındaki Salim Arpa'nın vefat ettiği bilgisi, düzenlenen mevlide ayrı bir hüzün kattı. Aile, kısa süre içinde yaşanan kayıpların acısını bir arada yaşadı.

YEMEK İKRAMI YAPILDI

Mevlit programı öncesinde ise ikindi namazının ardından yemek ikramında bulunuldu. Yoğun katılımın olduğu mevlitte, birlik ve beraberlik duyguları ön plana çıkarken, imam hatip Mehmet Beşli dua öncesinde hayat ve ölümden bahsetti.
 ]]> </content:encoded><category domain="https://www.kastamonudanhaber.com/gundem-haberleri">Gündem</category><dc:creator><![CDATA[Eşi için mevlit okuttu, bir gün önce kayınbiraderini kaybetti - Haberler]]></dc:creator>
                 <pubDate>Sun, 26 Apr 2026 20:55:00 +0000</pubDate>
                    <media:content url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/esi-icin-mevlit-okuttu-bir-gun-once-kayinbiraderini-kaybetti-175721-20260507.webp" type="image/jpeg" medium="image"/>
                    <media:thumbnail url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/esi-icin-mevlit-okuttu-bir-gun-once-kayinbiraderini-kaybetti-175721-20260507.webp"/>
                    <enclosure url="https://www.kastamonudanhaber.com/images/haber/esi-icin-mevlit-okuttu-bir-gun-once-kayinbiraderini-kaybetti-175721-20260507.webp" length="50000" type="image/jpeg"/>
                </item></channel></rss>